筋力トレーニングで血流改善して花粉症対策！！：2024年3月4日｜マチトレ麹町店のブログ

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投稿日：2024-03-04 15:51:07.0

筋力トレーニングで血流改善して花粉症対策！！: 【パーソナルトレーニング＆ボディケア　マチトレ麹町店】

☆千代田区のパーソナルトレーニングジム☆
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こんにちは！
3月になり少しずつ寒さは落ち着いてきましたが、次は花粉の季節がやって参りました！
本日は花粉症対策に効果のある筋トレのお話です！

■体を動かして血行を促進する！
鼻詰まりは鼻の奥が腫れることによって鼻どおりが悪くなることで起こります。そこで運動をすると体中の血行が促進され、炎症部に溜まったものを洗い流されます。さらに筋トレをすると息が切れて換気量が増えるため、身体は自動的に気道を開いて空気を取り込もうとします。

■運動で免疫力アップ！
筋肉には体内の熱を作り出す働きがあります。筋肉量を増やすことで、体温を上げることができます。身体の体温が上がると、血流が良くなり免疫力が高まると言われています。花粉症はアレルギー疾患の1つで、免疫力が低下すると症状があらわれやすくなります。免疫力を高めることで花粉症予防につながります。

花粉症対策の一つとして筋トレがオススメの理由をお話させていただきました！
筋トレは免疫力を上げるので花粉症だけに留まらず様々な体の不調にも効果的です！また、冷え性や肩こり腰痛などの症状の予防や改善にもつながり、普段の生活を楽しく快適に過ごすための手助けになります！

マチトレ麹町店ではけんこうを目的とした運動はもちろん、ダイエットや体の引き締め、筋力アップや筋肥大などお客様一人一人に合わせたトレーニングプログラムをご案内しております！
もうすぐはじまる新年度に向けて今から筋トレを始めてみませんか？

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【パーソナルトレーニング＆ボディケアマチトレ麹町店】
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