クレアカメイドテンジョセイセンヨウパーソナルジム
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クレア 亀戸(CREA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-29 14:14:48.0
- 40代疲れずらいカラダを作ろう！そのためには？
- こんにちは。CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)
40代の私たち世代は、日常的に運動していない方はだいぶ体力と筋力が落ちています…(>_<)
最近疲れやすいなと感じることはありませんか？特にお仕事が座りっぱなしの方は注意が必要！
筋肉ってね、動かさないと硬くなります(T_T)硬くなると、血流が悪くなり老廃物が排出されず疲れを溜めやすい。筋肉って簡単に落ちちゃうんです。脂肪が簡単に落ちてくれればいいんですけどね…
脂肪は増える一方。筋肉は減る一方。カラダは慢性疲労で精神的に疲れてる。髪や肌も疲れ切って見える。こんな状況は打破せねばです！！
そのためには、筋肉をつけること！筋肉が増えると、基礎代謝が上がります(^-^)基礎代謝が上がると何もしていなくても痩せやすいカラダになります。疲れたな～と日常的に思う方は、ゆっくり休む。ではなくあえて運動を始めてみよう(^-^)スッキリとストレス発散できることと思います！
会員様も、ジムへ来る前は天気も悪いしお休みしちゃおうかなと～思ったけどカラダを動かすとやっぱりすっきりする～っと仰います(*^-^*)やっぱりね、カラダを動かすって気持ちがいいんですよね。
将来定年退職になったときも、元気で好きなところへいつでもいける筋力を今からつけませんか？
運動は運を動かす！いい人生にするには運を動かしてまいりましょう！
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