膝のねじれは股関節？足首？どこからくる？？：2024年3月30日｜クレア亀戸(CREA)のブログ

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投稿日：2024-03-30 07:01:45.0

膝のねじれは股関節？足首？どこからくる？？: おはようございます！CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)

ブログをお読みの皆様、膝痛になったことってありますか？？
地味につらい…(>_<)私も数年前に、右ひざの半月板を痛めたことがあり、歩くのが辛かった～。膝が痛いと歩くのも億劫になります。そして、膝に水がたまる→これは炎症を起こしていてこの炎症をおさめるために冷やそうとして水がたまるんです。こうなるともうお医者様に診てもらわないとってところになるんですが…。そもそもなぜ炎症を起こす羽目になったのか？これを解決しないと、また繰り返すことになります。原因を追究することが痛みを取り除く第一歩だと個人的に思います！(^-^)

今現在、膝に痛みがある大人女性は、股関節や足首の位置を見直してみてください。骨盤の位置、足首の硬さや可動域、重心など。股関節と足首に挟まれている膝は、加害者ではなく、むしろ被害者かもしれません。上からも下からも歪みに付き合わされて膝が悲鳴を上げる…(>_<)

そこで、解決策！
骨盤、股関節を正しいポジションに整えてからインナーマッスルで関節を制御させる持久筋を育てる。
足首のストレッチを行い可動域アップを目指し、正しい重心のポジションを再学習する。
そうすることで、骨盤帯と足関節が安定し、過剰に負担のかかっていた膝が楽になります。

自分が意識することで、痛みや負担がかかっている部分が落ち着いてくれればうれしくないですか？
無駄な時間とお金を使い整形外科へ通うよりも、隙間時間でのエクササイズで治れば最高ですよね！

CREA亀戸店ではそんな身体の正しいポジションや使い方などを、会員様にお伝えしています。膝の痛みや、その他身体の不調をトレーニングで解決したい、そんな大人女性の皆様、体験トレーニングでお待ちしております！

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