気になる二の腕の贅肉を撃退！ポイントは○○：2024年3月31日｜クレア亀戸(CREA)のブログ

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投稿日：2024-03-31 22:02:07.0

気になる二の腕の贅肉を撃退！ポイントは○○: こんばんは！CREA亀戸店のブログをご覧いただきいつもありがとうございます。

大人女性が将来も現役健康でアクティブに余生を過ごすをモットーにジムが誕生いたしました!パーソナルトレーニングにプラスして足でほぐすフーレセラピー専門ジムCREA亀戸店は、女性ならどなた様でも体験トレーニング90分が無料でお受けできます(^-^)お気軽にご予約くださいませ。

乾燥もして手荒れや唇の荒れが気になるYUMIでございます。さて女性が気になる所といえば、二の腕！！二の腕の贅肉、気になりますよね。このタプつきどうにかしたい～っと仰る会員様は多いです（笑）

実は、二の腕は肘が曲がっているとなかなか使われません。二の腕を使うには、しっかり肘の伸展（伸ばす）という動きが大切になるんです。こんな風に肘が曲がっているところからしっかり肘を伸ばす。この動きで二の腕って使われるんです。負荷のかけ方は色々あります。

ダンベルで負荷をかける。
スローカウントで負荷をかける。
チューブで負荷をかける。
トレーナーに抵抗かけてもらいそれを負荷にする。
自重で負荷にする。
一つの筋肉に負荷をかけると言ってもやり方は色々あります。

ここでワンポイント！！筋肉ってある程度同じ重さが続くとその重さに慣れて対応できちゃうんです。筋肥大を望むなら、常に筋肉には刺激を与え続けないとならないんです。二の腕を使うには、しっかり肘を伸展することです。ぎゅっと二の腕を使う感覚があればOK(*^-^*)二の腕が曲がっていると二の腕使われないので気を付けて下さいね～！インスタではお身体のプチ知識やエクササイズを上げております。インスタの方もフォロー＆いいねお願いします！
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