クレアカメイドテンジョセイセンヨウパーソナルジム
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都江東区亀戸５丁目１９－５ J・RESIDENCE亀戸１０１
- 亀戸駅北口より徒歩6分
クレア 亀戸(CREA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-04-30 07:03:31.0
- ふくらはぎは”第二の心臓”ここ、動かしている？
- おはようございます！CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)
大型連休の中日。本日は出勤される方もいらっしゃいますよね。GW、後半戦を楽しむために今日明日明後日、お仕事頑張ってまいりましょう(^^)
立ち仕事やデスクワークで長時間同じ姿勢でいると、足が重だるく感じることありませんか？朝に比べて夕方になると足の浮腫みが気になると仰る会員様も結構おられます。原因は、筋肉を動かさないでいるから！
筋肉を動かすと、収縮と膨張が繰り返されます。この時に末端に溜まった血液や老廃物が上半身へと本来なら戻るのですが、動かさないままでいると、この動きがなくなり末端に溜まったまんまという事態になるのです(>_<)血液を心臓に送りかえす機関というのは存在しません。だからこそふくらはぎの筋肉が重要になるんです。
ふくらはぎを伸ばしたり縮ませたりすることで、それがポンプの働きをして血液を心臓へと送り返す働きを助けるのです！第二の心臓といわれるゆえんが分かりますよね(^^)
★カーフレイズ★
椅子などにつかまり片脚ずつかかとの上げ下げを行う。ふくらはぎの筋肉が収縮膨張を繰り返す。
つま先とかかとはまっすぐにして母指球に体重が乗る事が大切。かかとを上げたときに小指側に荷重しないように気をつける。
足のおもだるさを感じたらこの動きを取り入れてみてください!(^^)!毎日少しでも身体に良い事やっていこう！それがあなたの未来の身体を作ります(^^)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
◇CREA 亀戸店｜女性専用パーソナルジム
◇「アクセス」
総武線 亀戸駅 北口徒歩分
お客様の声、お得な情報、身体のプチ知識などはホームページ、またはインスタグラムをご覧ください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◇SNS
Instagram:yumi.ikeda8372
HP:crea-8372.com
ご来店お待ちしております。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0
【疲れやすい体のケアに♪】すっきりRefreshトレーニング＋フーレ￥0
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-21
-
●2024-05-20
-
●2024-05-18
-
●2024-05-17
-
●2024-05-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（28）
- 2024年3月分（22）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（23）
- 2023年11月分（28）
- 2023年10月分（6）
もっと見る
クレア 亀戸(CREA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【当店人気No.1】パーソナル加圧トレーニング+フーレ（足でのもみほぐし）￥0 ¥0
|
|
新 規 |
【墨田区/江東区在住の方大歓迎♪】加圧トレ+フーレ（足でのもみほぐし）￥0 ¥0
|
|
新 規 |
【フーレセラピー（足でのもみほぐし）とは？？＾＾】 ¥0
|
|
新 規 |
【¥0キャンペーン中★】体の痛み解消トレーニング＋フーレ＋姿勢測定￥0 ¥0
|
|
新 規 |
【肩こり/首痛に】体の痛み解消トトレーニング＋フーレ＋姿勢測定￥0 ¥0
|
|
新 規 |
【腰痛/お尻の痛みに】パーソナル加圧トレーニング＋フーレ＋姿勢測定￥0 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
