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クレア 亀戸(CREA)のブログ
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投稿日：2024-05-08 06:45:27.0
- 二の腕のたるみと姿勢の意外な関係
- おはようございます！CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)
二の腕を気になさる大人女性は多いです。そして二の腕のたるみは不良姿勢と深く関係しているんです。上部交差症候群…聞きなれない言葉かもしれません。悪い姿勢がずっと続くと、頭は前側へドンと出て、上側の肋骨が下がり、上側の背骨が丸まり、、肩甲骨は前に倒れながら外へ広がり下がる、いわゆる猫背姿勢のできあがりとなります(>_<)
そうするとね、肩甲骨関節窩（穴っぽこ）が前と下を向くポジションになるんです。上腕骨頭が前と下にずれやすい状況に…。この骨頭が前にずれると、後ろについている二の腕（振袖部分）の筋肉が長くなってしまうんです。これが二の腕のたるみに繋がる原因に…(>_<)（※体脂肪が多い方は太りすぎでのたるみもあります）普段の姿勢から意識して変えていくことが大切になります。姿勢が変わると気持ちも前向きに(^-^)
パーソナルトレーニングと並行して姿勢改善にのぞみましょう！
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