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クレア 亀戸(CREA)のブログ
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投稿日：2024-05-09 07:21:09.0
- その身体の不調は運動不足から？
- おはようございます！CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)
コロナが収まりつつあるのか？最近はめっきりニュースで話題にならなくなりましたね。
コロナが流行り出してから、リモートワークが主になり、たまに出社するという方が増えたと以前ニュースで取り上げられていましたが会員様の中では今もリモートワークが続いている方もおられます。
今じゃPCがあればどこでも仕事ができる世の中になりました。
リモートワークになるまではそこまで感じなかったこの身体の不調…。ここ最近カラダに不調を感じる方も多くなったように思います。
肩こり・首こり・腰痛・カラダの重だるさ・睡眠不足・イライラなどなど…こんなことになっていませんか？ずっと座りっぱなしで腰が重い・痛い。腰痛が悪化してきた(>_<)下半身のむくみ・冷えが悩み…年齢を重ねるとともに、残念だけど身体は老化していくんです。
座りっぱなしでいるとお尻は常に上半身の重さに潰され…股関節の付け根は硬くなりやがて違和感・詰まりの原因に。
腰痛は、長時間の不良姿勢、インナーマッスル弱化、骨盤の歪み、筋肉が硬くなる などの原因で起こります。
解決策は、長時間同じ姿勢でいない、こまめに身体を動かすなどです！それと並行して、インナーマッスル強化やストレッチを取り入れるとよいでしょう！
コツコツと無理なく貴方のペースで行っていきましょう(^^♪
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