クレアカメイドテンジョセイセンヨウパーソナルジム
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クレア 亀戸(CREA)のブログ
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投稿日：2024-10-02 07:35:53.0
- 姿勢改善には、背骨の動きが必要！
- おはようございます！CREA亀戸店トレーナーのYUMIです。
猫背でお悩みの皆様、こんな姿勢で仕事していませんか？姿勢改善には、「良い姿勢×時間」がポイントになります。逆を言えば、猫背の姿勢が長時間続けば続くほど、姿勢は悪くなるということです。日常生活において、なるべく上記のような姿勢を長時間とりたくないところ…(>_<)
「良い姿勢をとってみてください」っと会員様に行ってもらうと、なんと8割ほどの方が腰を使い反らせて、良い姿勢を取ろうとします。動いてほしい胸椎が硬いために腰や首などで代償してしまうんですね。
良い姿勢を作るための身体作りが必要となります。背骨を一つ一つ動かすイメージを育ててほしい。首から順番に動かすイメージ。最初はイメージがしずらいと思いますが、筋肉・脳・神経を総動員して、仲良くさせていくとあるところで合致します。それまではイメージ、念じるのみです。意識するんです。
人間の運動能力ってすごいんです(*^-^*)最初は分からなくても諦めずに毎日コツコツ背骨を意識して動かしてみましょう！どうやって動かすのか？知りたい方は無料体験トレーニングでお待ちしております。お気軽にご予約くださいませ！
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