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クレア 亀戸(CREA)のブログ
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投稿日：2025-10-31 07:17:18.0
- ダイエット成功のコツ～メンタル編～
おはようございます！YUMIです。10月も今日で終わり、明日から11月に入りますね(^_^)ブログをお読みの皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日はダイエット成功のコツ～メンタル編～のお話をさせていただきます！皆さん、そもそもなぜダイエットをしようと思うのでしょうか？
・太ってきた、以前よりも体脂肪が増えてきた
・身体が重い、だるい、やる気がおきない
・肩こり腰痛が辛い
ダイエットを始めようと思うきっかけはそれぞれあります。いざダイエットを行う＝食事を減らす、または有酸素運動を始めるというように行動を起こしますよね。でも継続できずに挫折( ;∀;)そして自己嫌悪。やる気をなくして暴飲暴食に…←これ昔の私です(;^ω^)これの繰り返しをしていませんか？
ダイエットってシンプルです。食べる分より動く分の割合が大きくなると自然と痩せてくんです。継続できないのはその方法に無理があるかもしれません。またなぜこんな苦行をしなきゃならないのか？目的を忘れてしまうことです。
【ダイエットメンタル編のコツ】
・何のためにダイエットを行うのか？忘れない
・痩せて綺麗になるイメージを持つ
・完璧主義ではなく継続主義になる
・数字よりも体感を重視する
・小さな目標を達成したら自分にご褒美を！
ダイエットは細くゆるく長くいかに継続できるかがポイントになります(^_^)そのため今までの生活習慣を変えて痩せるための生活習慣に変えていくためにはそれ相当の時間が必要になります。習慣化できるようになればほぼ成功て言えるでしょう！是非参考にしてみてください！
CREAのダイエットプランではラインによる日々の食事アドバイスがついており運動と栄養の両面から全力サポートいたします。このダイエットプラン中に、太らない食事のとり方、痩せるために必要な食事のとり方をマスターし、卒業しても正しい食事のとり方を知識として身につけることができるようになります。
一人では継続できない女性の皆様、お気軽に当店の無料体験へお越しください。
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色々なことに試してきたけれど結果が出なかった、そんな大人女性の為のパーソナルトレーニングジムです。疲れない・痛みのない身体で将来も現役で楽しい人生を送るためのサポートをいたします。
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