小林整骨院 大倉山のブログ
2025年11月のブログ一覧
23件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-10 09:13:05.0
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
今回のテーマは、「ふくらはぎの役割」についてです！まずは以前、ふくらはぎについてお話していった時のおさらいです！ふくらはぎは2つの筋肉【腓腹筋・ヒラメ筋】と1つに腱【アキレ…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2025-11-08 12:00:41.0
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
脚の歪み、O脚やX脚についてお話していきます！O脚、X脚はよく耳にしますが、どういう事かご存知でしょうか？ザックリ説明すると、膝が外側に開くのがO脚、内向きにくっつくのがX脚に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-07 09:59:47.0
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
インナーマッスルを鍛えると、身体を内側から支える力が強くなり姿勢の改善が期待できるほか、関節を正しい位置に安定させるため、身体の動きがスムーズになることにもつながるでしょ…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2025-11-07 09:46:42.0
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
こんにちは。小林整骨院 大倉山です！ 産後は骨盤など歪むことが多く、腰や肩などいろんなところが痛くなりやすいです。そして歪むと血流も悪くなり、むくみなども出やすくなります。…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025-11-07 09:43:49.0
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
秋の運動習慣についていくつか提案します。季節の変化を活かして、無理なく継続しやすい工夫がポイントです。- 目標を設定する- 週150分程度の中強度運動または75分の強度運動を目標…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025-11-06 10:05:32.0
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
こんにちは。小林整骨院 大倉山です！太ってしまう原因として特に挙げられるのが、食事です。昔と比べて食材の栄養価が下がったことにより、本来必要な食事量を摂っていても栄養が足…続きを見る
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