ホグシテコリトルシンキュウセイタイサロン
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ほぐしてコリとるのブログ
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投稿日：2025-10-31 14:56:27.0
- 知っておこう、ファステイングの注意点
これまでファスティングについてお話してきましたが、気になることや心配なこと、ありませんか？
今回はファスティングの注意点や疑問点についてお話していきます。
――― ファスティングNGの場合 ―――
こんな場合はファスティングはできませんのでご注意ください。
・現在治療中の方
・妊娠中の方
・授乳中の方
・お子様、高齢者
・持病のある方（高血圧や糖尿病など）
お薬を飲んでいる方やアレルギーがある方、もともと痩せている方（BMI18以下）は要相談となります。
――― 起こりうる症状 ―――
・胃痛…胃が空っぽで胃酸過多になることがある
・便秘…固形物が入らないため蠕動運動が弱まることがある
・頭痛…血糖値低下や塩分不足などで起こることがある
その他に下痢や口内炎などが起こる場合もあります。
少しでも異変を感じたらすぐにご相談ください。
――― Q＆A ―――
Q.1週間ファスティングの頻度は？
A.年に4回程度、3か月ごとがおすすめです。
Q.ファスティング中に市販の野菜ジュースやあめ、ガムは摂ってもいい？
A.市販の野菜ジュースは×、あめやガムは少量ならOKです。
Q.ファスティング中に摂っていいものは？
A.お粥、プロテイン、汁物（薄味）、甘酒、豆乳などになります。
Q.酵素ドリンクのファスティングとはどう違うの？
A.コリとるおススメドリンクはデトックス効果だけではなく、腸活にいい要素がたくさん含まれています。
栄養素が豊富なうえに、酵素ドリンクに比べて糖質が少ないため痩せやすい効果もあります。
「デトックス・腸活・減量」をいっぺんに行うことができるおススメのドリンクです。
Q.普段下剤を飲んでいる場合は？
A.そのまま使用してみて、腸活中便が緩くなるようなら服用をストップしてください。
Q.激しい運動は？
A.ファスティング中は激しい運動に必要なエネルギーを産出できないためNGとなります。
Q.腸活すると寒い！？
A.摂取エネルギーが減るため寒さを感じやすくなります。厚着やカイロなどで対策しましょう。
――― やってみよう、ファスティング ―――
ファスティング腸活は、ルール・方法・頻度を守って正しい進め方で行うことが大切です。
コリとるではファステイングメニューもご用意しています。
サポートを受けながら安心して取り組んでいだだけますので、ぜひお試しください。
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