ホグシテコリトルシンキュウセイタイサロン
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ほぐしてコリとるのブログ
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投稿日：2025-10-27 11:31:39.0
- 腸活におススメ「ファスティング」
腸活って何をしたらいいかわからない…
本格的に腸活をしてみたい…
色んな腸活を試してみたけどイマイチ効果を感じられない…
そんな方へむけて、今回はコリとるでお勧めする腸活「ファスティング」について解説します。
――― ファスティングとは ―――
ファスティングとは、「断食」のことです。
一定期間食事を断つことで消化吸収を休ませ、デトックス効果や腸内環境を整える効果、ダイエット効果などが期待できます。
――― ファスティングの方法 ―――
お勧めの方法は2つあります。
1.お試し編「1日ファスティング」
2.本気編「1週間ファスティング」
何も食べないわけではなく、メインをドリンクに置き換えながら汁物などは摂取してもOKの方法です。
まずは1日の方法でファスティングデビューがおススメです。
――― お勧めの置き換えドリンク ―――
ファスティング中は「コリとるおススメドリンク」に置き換えるのがお勧めです。
アロエ、アセロラ、乳酸菌、オリゴ糖などで作られており、腸活にぴったりのドリンクです。
栄養素たっぷりなだけでなく、甘くておいしいので満足感も得られます。
――― 1日ファスティング ―――
1日だけ固形物は摂らないファスティング方法です。
・メインは「コリとるおススメドリンク」（1日数回にわけて飲む）
・水分はたっぷり、1～1.5リットル摂取（アルコールやカフェインは×）
・具なしのお味噌汁やすまし汁はOK（1日2杯まで）
・体を動かす人や我慢ができない人はおかゆはOK
まずは1日だけ、しかもこの内容ならできそうな気がしませんか？
――― 1週間ファスティング ―――
1日ファスティングで効果を実感できたら本格的な1週間ファスティングがお勧めです。
といっても1週間ずっと固形物を食べないわけではありません。
準備期間・ファスティング期間・〆期間
トータル1週間かけて腸をきれいにする方法です。
1週間ファスティングについては、次回詳しくご紹介します。
◆◇◆ 腸活、やってみませんか？ ◆◇◆
色んな腸活をやってみた中で、特に簡単で効果が高かったのがコリとるおススメドリンクを使ったファスティングでした。
ドリンクや汁物は摂れますので、想像するほどきつくないと思いますよ！
興味がありましたら、お気軽にお問合せください。
★━━ご予約をお待ちしております━━★
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