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アミーゴ整体院 郡山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-12 12:00:49.0
- ストレートネックについて
皆さんこんにちは♪
アミーゴ整体院郡山店です
皆様にお役立ちできる情報を投稿していきます
今日は『ストレートネック』についてです♪
ストレートネックとは、本来は緩やかに湾曲するべき頸椎（首の骨）が真っすぐに伸びきってしまった状態のことです。
（横から見ると、頭が肩よりも前に出た状態）
原因はうつむいた姿勢でスマホやパソコンを使用し続けて首が前に出てしまう状態で、
首に負担が掛かる姿勢を長時間続けるとおきてきます。
そうなると、血行不良による首の痛みや肩こりがおきやすくなり、
筋肉が硬くなると神経が圧迫していき、自律神経も乱れやすくなってしまいます。
また、首のしわ、顔まわりのたるみといった美容面にも影響がでてきます。
《予防と症状改善のポイント》
・スマホやパソコンはできるだけ目線と同じ高さに近づけて使うようにしましょう。
・長時間使用する際は適度に休憩を挟むようにし、意識的に胸を張るようにしていきましょう。
・高い枕を使っている使っている場合は低い枕に段階的に変えてみるのもいいです。
ストレートネックによる首や腰の慢性的な痛み改善だけでなく、
歪みによる身体の負担軽減、代謝アップにもつながるので、やってみましょう！
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セラピスト
根本 ネモト
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