ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 17:14:07.0
- 頭痛がある時はこのストレッチ！
- 頭痛改善ストレッチ
首や肩のこりからくる頭痛で悩んでいませんか？
長時間のスマホやデスクワークで首まわりが硬くなると、血流が悪くなり頭痛の原因になります。
そんな時におすすめなのが、首を中心にした簡単なストレッチです。
【ストレッチのやり方】
1 首の前後ストレッチ
背筋を伸ばして座り、あごを軽く引いて首の後ろを伸ばします。
そのまま5～10秒キープを5回ほど繰り返しましょう。
2 首の横ストレッチ
片手で椅子の座面を持ち、反対の手で頭をゆっくり横に倒します。
首の横が伸びているところで10～20秒キープ。左右交互に行います。
どちらも無理をせず、気持ちいい範囲でゆっくり行うのがポイントです。
首や肩の筋肉をゆるめて血流を良くすることで、頭がスッキリ軽く感じられます。
投稿者
ハイカラ
サロンの最新記事
-
●2025-12-01
-
●2025-11-29
-
●2025-11-28
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
もっと見る
ハイカラ鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥2,980 【腰が痛い方必見！】腰痛改善コース 60分 ¥6600→¥2980
|
|
全 員 |
¥2,980 初めての整体！猫背・骨格調整 ¥6600→¥2980
|
|
全 員 |
¥2,980 【産後のお悩み解決】マタニティ骨盤矯正 60分 ¥7700→¥2980
|
|
全 員 |
¥2,980 【月経トラブル、生理前のイライラ】女性お悩みの方50分￥5.500→￥2,980
|
|
全 員 |
¥1,980 《ホットペッパー掲載クーポン☆》鍼灸施術×筋膜リリース30分 ¥3850→¥1980
|
|
全 員 |
¥2,980 骨格から女性らしいシルエット作る！美姿勢コース 60分 ¥6600→¥2980
|
