ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-17 15:37:36.0
- 腰痛の原因は日々の姿勢かも？
- こんにちは。ハイカラ整骨院です。
「立っているだけで腰がつらい」
「朝起きたときに腰が重い」
そんなお悩みはありませんか？
腰痛は年齢に関係なく起こりやすく、
実は“日常の姿勢”や“体の使い方のクセ”が原因になっていることが多いんです。
どうして腰が痛くなるの？
腰は体の中心にあり、上半身と下半身を支える重要な部分です。
その分、負担も大きく、姿勢がくずれるとすぐに影響が出やすい場所でもあります。
特に多いのは、
・長時間の座りすぎ
・スマホを見る姿勢
・中腰での作業
・体のかたさ（股関節・背中まわり）
などが続くパターンです。
これらが重なると、腰の筋肉がかたまり、血流が悪くなり、
“重だるさ”や“痛み”につながります。
腰痛をやわらげるためにできること
ちょっとした意識で、腰の負担は軽くなります。
1. 座るときは骨盤を立てる
背中を丸めないように、おなかを軽く引き上げるイメージで。
2. 同じ姿勢を長く続けない
30～60分に一度は立ち上がりましょう。
3. 股関節まわりをゆるめる
股関節がかたいと、腰に負担が集中しやすくなります。
整骨院でできる腰痛ケア
ハイカラ整骨院では、
・腰だけでなく背中や骨盤のバランス調整
・筋肉の緊張をやわらげる施術
・姿勢のクセの確認
など、一人ひとりの状態に合わせてケアを行っています。
「気づいたら腰が軽い」
「動きやすくなった」
と感じる方も多いです。
おわりに
腰の痛みは、がんばっている体からのサインです。
無理をせず、早めのケアがおすすめです。
腰痛でお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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投稿者
ハイカラ
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