ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-18 17:29:33.0
- 股関節のかたさは不調のサインかもしれません
- こんにちは。ハイカラ整骨院です。
「前屈がしにくい」「足が上がりにくい」「なんとなく歩きづらい」
そんなことはありませんか？
実は、股関節のかたさは知らないうちに体の不調につながることがあります。
なぜ股関節が大事なの？
股関節は、上半身と下半身をつなぐ“体の土台”です。
ここがかたくなると、動きがスムーズにいかなくなり、
体のいろいろな場所に負担がかかりやすくなります。
特に関係が深いのは、
・腰痛
・骨盤のゆがみ
・姿勢のくずれ
・むくみ
・冷え
など。
股関節がかたいことで、腰や背中の筋肉が緊張したり、血流が悪くなりやすい状態になります。
日常生活での原因は？
多くの方に共通しているのは、
・長時間の座りっぱなし
・足を組むクセ
・運動不足
・姿勢のくずれ
などです。
気づかないうちに股関節まわりの筋肉がかたまり、動きが小さくなってしまいます。
今日からできる簡単ケア
股関節は、少しの積み重ねで動きが変わります。
1. こまめに立ち上がる
長時間同じ姿勢で座らないようにしましょう。
2. 太ももの付け根を軽くほぐす
やさしく温めるのも効果的です。
3. ゆっくり開脚ストレッチ
無理のない範囲で、呼吸をととのえながら行いましょう。
整骨院でできるサポート
ハイカラ整骨院では、股関節や骨盤まわりのバランスを整え、
動きやすい体づくりをサポートしています。
「前より歩きやすくなった」
「腰の負担が減った」
という声をいただくことも多いです。
おわりに
股関節のかたさは“体からのサイン”です。
動きづらさや疲れを感じるときは、早めにケアしてあげましょう。
気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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投稿者
ハイカラ
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