ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 16:48:23.0
- 猫背が続くと、体にどんな影響があるの？
- こんにちは。ハイカラ整骨院です。
最近「背中が丸くなっている気がする」「姿勢が気になる」と感じていませんか？
猫背は見た目だけでなく、体の不調にもつながりやすい姿勢です。
どうして猫背になるの？
猫背になる理由は、日常の“ちょっとしたクセ”にあります。
・スマホを見るときにうつむく
・デスクワークで前のめりになる
・座るときに背もたれに寄りかかりすぎる
・運動不足で背中の筋肉が弱くなる
これらが続くと、背中が丸くなりやすくなります。
猫背が続くとどうなるの？
背中が丸くなることで、体にはいろいろな負担がかかります。
・肩こり
・首の痛み
・頭痛
・腰の重だるさ
・呼吸が浅くなる
・疲れやすい
猫背は見た目だけでなく、体の巡りや自律神経にも影響することがあります。
今日からできる猫背ケア
少し意識するだけで姿勢は変わっていきます。
1. 胸を軽く開く意識をもつ
ゆっくり深呼吸をしながら背筋を伸ばしてみましょう。
2. スマホの位置を上げる
目線を少し高くすることで、首と背中への負担が減ります。
3. 肩甲骨を動かすストレッチ
肩を大きく回すだけでも、背中がほぐれやすくなります。
整骨院でできるケア
ハイカラ整骨院では、背中・首・骨盤のバランスを整え、
姿勢が良くなりやすい体づくりをサポートしています。
おわりに
猫背は“姿勢のクセ”が大きく関わっていますが、
少しずつ整えていくことで、体が軽くなっていきます。
姿勢が気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください。
投稿者
ハイカラ
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