上中居鍼灸 整骨院のブログ
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投稿日：2025-05-03 14:33:38.0
- 姿勢の乱れは筋肉の衰えから？
- 毎日の忙しい生活の中で、ふとこんな事を思いませんか？
「なんだが最近肩がこるなぁ」「立ち上がる時に腰が重くて伸ばせない…」「あれ、なんだか鏡に映る姿勢が悪くなった？」――その原因、実は筋肉の衰えかも…
私たちの体は、重力に逆らって立つ為に骨と筋肉で支え合いながらバランスを保っています。特に「筋肉」は骨格を正しい位置に保つためにとても大切な存在です。しかし、だんだん年齢を重ねたり、忙しい仕事や家事で運動不足が続いたりすると少しずつ筋力は低下していきます。そして、筋肉が弱くなると体を支えきれず骨格がゆがみやすくなり、肩こりや腰痛、膝の痛みといったいろいろな症状が顔をだそうとします。
つまり、「筋力低下」は、単なる体力の衰えではなく、「体の土台が崩れる」ことと同じ！だからこそ筋肉をしっかり使って弱らせないことが重要なんです。
そして、中でも特に意識出来るといいのが「インナーマッスル（深層筋）」です。これは、骨のまわりにあって姿勢を支える一番奥の筋肉で、バランスを制御したり、関節の安定性を保ったりする大切な役割をしています。
しかし、インナーマッスルは日常生活の中で意識的に使うのが筋肉の特性上難しく、普通の筋トレではなかなか鍛えられません。
そこでおすすめなのが、当院で行うトレーニング指導やEMS機器（電気トレーニング機）を使った「楽トレ」などです！
楽トレは、電気刺激を使って深層の筋肉までアプローチし、自分では鍛えにくいインナーマッスルを効率的に鍛えることができる機器です。当院でも多くの方が取り入れており、「体の土台が安定した感じで動きやすくなった！」「姿勢が楽に保てるようになっ疲れにくくなった！」などのお声もいただいてます。
筋肉は「使わないと衰える」けれど、「使えば応えてくれる」素直な存在です。だからこそ日々の中で少しでも筋肉を意識して動かすこと、そして必要に応じてプロのサポートを受けながらインナーマッスルもしっかり鍛えていくことが痛みの出にくい、快適な日々につながります。
骨格が整えば、自然と姿勢もよくなり、呼吸も深く、血流もスムーズに。健康への第一歩は、「筋肉を大切にすること」から始まります。
あなたの身体、今こそ見直してみませんか？
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