ゼロスポシンキュウ・セイコツインベフ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 別府のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-12 10:21:35.0
- 【暑さと湿気による肩こり、予防と解消法】
- こんにちは、ゼロスポ鍼灸・整骨院 別府です。
暑い夏が本格的に始まり、湿気も高くなってきましたね。
この季節、肩こりが悪化している方が増えていることをご存じですか？
暑さや湿気は、肩こりの原因になることがあります。
今日は、暑い夏に気をつけたい肩こりの原因と、その解消法についてお話しします。
「湿気と暑さが肩こりを悪化させる理由」
1：体の循環が悪くなる
湿気が高いと、血行が悪くなりやすいです。これにより、肩周りの筋肉が硬くなり、痛みを感じやすくなります。
2：エアコンによる冷え
エアコンを使うことで体が冷えすぎて筋肉が硬直し、肩こりが悪化することがあります。
3：運動不足
暑さで外出を控えると、運動不足になり、肩周りの筋肉が弱くなるため、こりや痛みが生じやすくなります。
4：ストレスや疲れ
夏の疲れやストレスが溜まると、肩に力が入りやすく、さらに筋肉が緊張して肩こりが悪化します。
「肩こりを解消するための対策」
1：こまめなストレッチ
デスクワークや長時間同じ姿勢を続けていると肩に負担がかかります。こまめに休憩を取り、軽いストレッチを行いましょう。
2：適切な姿勢を心掛ける
猫背や前かがみの姿勢が肩こりを悪化させます。普段から背筋を伸ばし、座っているときや立っているときも姿勢を意識しましょう。
3：温湿布やマッサージで筋肉をほぐす
肩がこる前に、温湿布で肩周りを温めたり、軽いマッサージをして筋肉をほぐすことが効果的です。
4：運動を取り入れる
適度な運動をすることで、肩や背中の筋肉を柔軟に保ち、血行を促進することができます。軽いウォーキングやヨガがオススメです。
「当院での肩こりケア」
当院では、肩こりの原因に合わせた施術を行っています。
整体や鍼灸治療を組み合わせ、肩周りの筋肉をほぐし、血行を良くしていきます。
また、姿勢改善をサポートする施術も行い、再発を防ぐための体作りをサポートします。
早めのケアが予防に繋がります！
肩こりは放置すると慢性化してしまうことがあります。
少しでも肩の違和感を感じたら、早めにケアを受けて、元気に夏を乗り切りましょう！
お気軽にご相談ください。
#西新 #西新駅 #肩こり解消 #姿勢改善 #血行促進 #自律神経 #筋肉の緊張 #整骨院 #ゼロスポ別府
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院長（国家資格保有）
扇 祥央オオギ ヨシヒサ
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