アカサカケヤキドオリシンキュウセイコツイン
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赤坂けやき通り鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 11:17:39.0
- 肩甲骨周りがガチガチ...呼吸が浅くなる原因とは？
- こんにちは！
赤坂けやき通り鍼灸整骨院です！
肩甲骨まわりがガチガチ…呼吸が浅くなる原因とは？11月後半のこの時期は、急な冷え込みと気温差の影響で“肩甲骨まわりの張り”が増えるタイミングです。
「背中がつっぱる」「肩甲骨がゴリゴリする」「息がしにくい気がする」
そんなお悩みが多くなっています。
肩甲骨まわりの筋肉が硬くなると呼吸が浅くなるということをご存知でしょうか？
【肩甲骨と呼吸の深い関係】
肩甲骨に付いている筋肉には、呼吸を補助する役割を持つものが多く存在します。
冷えや姿勢の崩れでこれらの筋肉が固まると、肋骨が十分に動かなくなり、
浅い呼吸になってしまうのです。
浅い呼吸が続くと
・肩こりの悪化
・背中の張り
・集中力の低下
・疲労感の増加
など、さまざまな不調に繋がります。
【肩甲骨が固くなる主な原因】
・スマホやパソコン姿勢
・冷えによる血流不足
・運動不足
・ストレスによる緊張
特に冷えは、肩甲骨周囲の深層筋を固める大きな要因になります。
【当院のアプローチ】
ゼロ整体では、肩甲骨・背骨・肋骨の動きを改善し、呼吸がしやすい体へ整えます。
肩甲骨まわりが固まっている方には、以下の施術が特に効果的です。
・温熱療法
→冷えて固まった背中・肩甲骨の筋肉を柔らかくする
・鍼灸
→自律神経を整え、呼吸の深さを引き上げる
施術後に「息がしやすい」「背中が軽い」と実感される方がとても多いです。
【ご自宅でできる簡単セルフケア】
・肩甲骨を大きく回す
・胸を軽く開くストレッチ
・深呼吸を3回ゆっくり行う
特に深呼吸は、自律神経を整える効果もあり、冷えの季節に非常におすすめです。
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