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たつのママ友サロンのブログ
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投稿日：2024-04-13 10:35:54.0
- ポッコリお腹
- こんにちは。
ママ友サロンの山根友美です。
研修、勉強会を含んだ休みをいただきました。
大阪も暑かったんですが、東京はその倍暑かったと思うぐらい暑かったです。
ポッコリお腹が気になる…と悩む方も多いと思います。
ポッコリお腹は摂取し過ぎた栄養が皮下脂肪や内臓脂肪となって蓄えられただけではありません。
腹部周辺には肋骨のような骨がないため、お腹周りにある筋肉が働かないと内臓を支えきれなくなってしまいます。
すると内臓の重さに負けてしまい、お腹が出てきてしまいます。
なので、お腹周りの筋肉を働かせて内臓を正しい位置に戻してあげると、ポッコリお腹は解消していきます。
でも産後いきなりガッツリした腹筋運動をするのは負担なので、初めは腹式呼吸から始めると良いですよ！
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