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たつのママ友サロンのブログ
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投稿日：2024-04-16 11:28:27.0
- 抱っこは腰にくるよね
- こんにちは。
ママ友サロンの山根友美です。
抱っこって皆んな軽々しているように見えるけど…
重たいですよね！？
腰…痛いですよね！？
女性は腕力もない
産後は体幹も弱い
動かない10kgの米袋と
暴れ回る10kgの子供は別物。
抱っこはいくつかコツがあります。
1,できるだけ肘の近くで
2,脇を締めて
3,手首の力は抜いて
4,骨盤に乗せないように
5,時々左右反対で
6,できれば真ん中で
＊骨盤に乗せると後々腰が痛くなります。
7,腰は反らさないように
8,時々膝曲げる
＊腰への負担が減るよ
ちょっとした事でも体への負担がグッと減るよ！
だけど
抱っこは今だけ！たくさんしてあげて下さい。
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