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A1スポーツマッサージ治療院のブログ
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投稿日：2025-09-30 06:55:12.0
- 姿勢不良
- こんにちは！
A1スポーツマッサージ治療院です！
今回は「姿勢不良」についてお伝えします。
姿勢の乱れは、肩こり・腰痛・頭痛といった不調の大きな原因のひとつです。
特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による「前傾姿勢」が続くと、首や肩の筋肉に余計な負担がかかり、血流が悪化して頭痛や慢性的な肩こりを引き起こしやすくなります。
一時的にマッサージで楽になることはあっても、根本的な改善には「姿勢の見直し」が欠かせません。
前傾姿勢は腹筋や背筋の弱化を進め、全身の筋肉バランスを崩し、疲れやすい身体を作ってしまいます。
逆に正しい姿勢を意識できれば、筋肉がバランスよく働き、長時間の作業も楽になり、疲労感も大きく軽減されます。
姿勢改善のポイントは、
・デスクワーク時に足を床につけ、腰を背もたれで支える
・スマホを見るときは目線を下げすぎず、肩の力を抜く
など、日常生活でのちょっとした意識から始められます。
A1スポーツマッサージ治療院では、症状を和らげるマッサージや整体に加え、根本改善に必要な「姿勢改善エクササイズ」や「セルフストレッチ」の指導も行っています。
正しい姿勢を身につけて、快適で疲れにくい身体を手に入れましょう！
初めて来院の方も、ご来院された方も気になることがありますがらいつでもご連絡下さい。
LINE（@182awdgx）からのご予約も賜わっております。
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