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A1スポーツマッサージ治療院のブログ
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投稿日：2025-09-28 07:47:16.0
- 【症例報告】30代、男性、右ハムストリングス肉離れ
- 今回は、ラクロスをされている30代男性の症例をご紹介します。
【どんなケガ？】
・ラクロスの試合中に「踏ん張った瞬間」、右太ももの裏（ハムストリングス）に痛みが走りました。
受傷したのは昨日。今日は痛み自体は少し落ち着いていますが、前屈すると痛い、膝を曲げると痛い
脚を上げるストレッチ（SLR）で30°くらいから痛みが出る
といった症状がありました。腫れや内出血は見られません。
【施術内容】
・痛みの出ている患部に鍼を打ち、血流を良くする施術
・筋肉や筋膜の「滑り」を良くするリリース
施術後は
・脚上げテスト（SLR）が50°まで改善
・前屈の痛みも軽減
と、短時間でも変化が出ました。
【原因はどこにあった？】
単に「踏ん張ったから」ではなく、体のバランスにも原因がありました。
・太ももの前後（大腿四頭筋とハムストリングス）の筋力バランス
・お尻の筋肉との協調性不足
・反対側（左側）の股関節の硬さと機能低下
これらが重なって、右足のハムストリングスに過剰な負担がかかっていたと考えられます。
【今後の方針】
まだ急性期のため、患部は無理をせず安静が基本です。
・体幹やお尻の筋肉を使えるようにするリハビリ
・左股関節の可動域改善
・前後の筋力バランス調整
といった患部外のトレーニングを中心に取り組んでいく予定です。
【まとめ】
肉離れは「患部を安静にする」だけでは、再発しやすいケガです。
実際には 体の使い方や筋肉のバランス に問題があるケースが多く、根本的な改善をしないと競技復帰後に再び同じ場所を痛めてしまいます。
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