ゲンキドウセイコツイン ゲンキドウシンキュウイン オカチマチ
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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 御徒町のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 11:23:27.0
- 野菜しっかり食べていますか？
- こんにちは！
げんき堂整骨院御徒町の大竹です！
皆さまは普段どれぐらい野菜を食べていますか？
日本では、健康維持のためには一日に350グラム以上の野菜を食べるように推奨されています。
ですが統計でいうと、成人の摂取量の平均は280グラム前後。
特に20～40歳代で少なくなっています！
野菜から摂れる主な栄養素はビタミンCや葉酸、カリウムなどで
中でもカリウムは日本人の国民病である【高血圧】の予防に有効です！
他にも野菜を摂ることで肥満・心臓病・2型糖尿病といった生活習慣病のリスクが下げられます！
なかなか意識して食べるのは大変かと思いますが
具だくさん味噌汁や鍋に入れると簡単に沢山食べられるのでオススメです。
様々な食べ方で少しずつ食べる機会を増やしていきましょう！#げんき堂御徒町#御徒町#秋葉原#上野#鶯谷#日暮里#湯島#根津#神田#仲御徒町#上野広小路#新御徒町#末広町#山手線＃京浜東北線#銀座線#日比谷線#都営大江戸線#リラクゼーション#マッサージ#整体#骨盤整体#揉みほぐし#もみほぐし#指圧#ストレッチ#猫背#反り腰#反腰#ストレートネック#姿勢#姿勢改善#歪み#ゆがみ#骨盤#産後#産後の骨盤#腰痛#肩凝り#肩こり#膝#頭痛#目の疲れ#めまい#耳鳴り#歯ぎしり#食いしばり#自律神経#男性#げんき堂整骨院#げんき堂#整骨院#GENKID#ヘッド#首#駅近♯ヘッドスパ#リフレクソロジー#足裏#足つぼ#リンパ#オイル#フット#骨盤矯正
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げんき堂整骨院 御徒町
住所：東京都台東区上野3-22-8 新ジイドビル1F
JR御徒町駅南口から徒歩約2分
TEL：03-3834-5363
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