背中張ってませんか？：2024年4月16日｜全力ストレッチ経堂店のブログ

スタッフ募集を見る

【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ経堂店

ゼンシンモミホグシ　アンド　ストレッチ　ゼンリョクストレッチ　キョウドウテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ
エステ

東京都世田谷区経堂１丁目１９－７　セントラル経堂２Ｆ
小田急線経堂駅より徒歩１分

全力ストレッチ経堂店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-16 10:53:56.0

背中張ってませんか？: こんにちは！
経堂店のMIEです(^^)

最近デスクワークなどで同じ姿勢を取っている方が多く、
背中がガチガチになってる方が多いので、お家で簡単なセルフストレッチをご紹介致します♪

まず、背中が疲れやすくなると正しい姿勢を取るのが苦痛になり、
ついつい猫背にしがちになりませんか？
そうなると腰や肩にも影響がいき負担が大きくなり、腰や肩もコリの原因になります。
背中が丸くなると首も前に下がりやすく、重たい頭を支えるとことになると後頭部や首も凝ってしまいます(ToT)

背中が丸くなるとお腹がポッコリでますし、
横隔膜の動きが小さくなるので、呼吸が浅くなります。
そうすると全身の巡りも悪くなりやすくなるので、
しっかりほぐしていく必要があります！！

【セルフストレッチ】
2枚目の写真のように
鼻から息をすいながら背中を丸めて、
吐きながら背中を反らせる…

ゆっくり5回程繰り返し続けてください。

やるタイミングはできる時にいつでもやって頂きたいのですが、
私のオススメは朝起きた後がおすすめです☆
しっかり筋肉を柔らかくすると、その一日がとっても楽になりますよ～＼(^^)／

サロンでの施術だけよりも、お家で3分セルフストレッチを習慣化して頂けると、よりほぐれて楽になりますので頑張ってストレッチしてほしいです！

やり方がわからない方は、サロンにてお伝えしますので、
お気軽にお声掛けてください(^^)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●初回料金
60分　￥13,200　→　￥4,900
90分　￥19,800　→　￥6,900
※平日70分(10-15時)　￥13,200　→　￥4,900

●所在地
東京都世田谷区経堂1-19-7　セントラル経堂2階

●
連絡先
080-3456-0825
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

#経堂
#経堂マッサージ　#経堂ストレッチ
#リンパマッサージ　#マッサージ
#ストレッチ　#全力ストレッチ　
#全力ストレッチ経堂店　
#全力ストレッチ経堂 #経堂駅
#経堂駅前　#産後ダイエット #産後ストレッチ
#肩こり　#ストレッチダイエット
#腰痛　#ダイエット #骨盤調整 #美姿勢
#首こり解消 #ゴルフ　#ゴルフ初心者
#肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ