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サニ(SANI)のブログ
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投稿日：2024-03-26 16:10:45.0
- 自分に骨格調整って必要？ゆがみのチェック方
- こんにちは！SANIです。
今回はゆがみのセルフチェック方法をご紹介します。
骨格調整って自分に必要？
前やった歪みって出てきている？
ゆがみがあるか知りたい！
という方はぜひやってみてください。
今回は、壁に背中を当てて立つ方法で調べてみましょう。１ 壁に向かって立ち、両足をそろえます。
背中は壁にしっかりと密着させます。
頭、肩、お尻、そしてかかとが壁に触れるようにします。
２ 姿勢をチェック
背中が壁に触れるようにして立った状態で、
腰や背中に曲がりやすい箇所が壁から離れていないかを確認します。
壁と腰の間にグーが入ってしまう、パーが入らない。
範囲も、肩甲骨の下が壁から離れてしまうようなら歪みが強いサインです。
３ バランスをチェック
両足の重量が均等にかかっているか、
片方の足に偏りがないかを確認します。
片足に体重が偏っている場合、骨盤のゆがみが疑われます。
３ 壁から離れてみる
上半身が壁から離れたときに、
壁に背をあてていたな姿勢が取れるかを確認します。
もしできない場合、骨盤のゆがみがある可能性があります。
この方法で骨盤のゆがみをチェックすることで、
自分の姿勢やバランスの問題を発見しやすくなります。
自分の歪みがどんな状態か詳しく知りたい方や
改善していきたい方はぜひ骨格調整のコースを受けてみてください！
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