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創ボディデザイン 鎌倉大船店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2024-03-05 11:34:20.0
- 自律神経
- こんにちは！
創BODYDESIGN鎌倉大船店です!(^^)!
不調や疲労をかかえている人は、体がガチガチに固くなりがちです。
これでは回復モードである「副交感神経」が十分にはたらけません。
固い筋肉をほぐせば、しっかりと副交感神経に切りかわって元気になります。
なので筋肉をほぐすことから始めます。
マッサージをすると眠たくなる（＝副交感神経になる）ように、体をほぐすことは副交感神経を優位にする最適な方法です。
リンパマッサージで自律神経を整えませんか？
ふだんの生活の中でも自分でこまめに体をほぐすのが一番です！
４１度くらいの湯船にゆったりとつかる。お風呂あがりや寝る前にストレッチをする。
家事や仕事の合い間に首・肩・腕をまわす。自分で体をもみほぐす。散歩などの軽い運動もいいですね。
ほかにも自分でしっかりとほぐす方法があります。自宅で簡単。時間もかけずにできるので試してみてください。
普段の生活でのケアとリンパマッサージを併用する事で体質改善が早くできます。
皆さまのご来店を心からお待ちしています(*^^)v
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