カラダアリシア
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カラダ アリシア(Karada Alicia)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-04 17:00:46.0
- 【Mg】の効果効能。サプリメントは摂取すべき！？
- こんにちは！(^^♪
【KARADA ALICIA(カラダアリシア)】代表、内田がお送りしていきます！
みなさんサプリメント、飲まれているでしょうか！？昨今、多くのサプリメントが販売されていますが、今回はその中でも人気のある【Mg(マグネシウム)】に焦点を当てて見ていきましょう！ご興味ある方は見ていってください！
ではいきましょう！【 概要 】
まずはMgの働きからみていきましょう！
Mｇの働きは、リンやカルシウムと協力して骨や歯の生成をする/筋肉の弛緩/300種類以上の他の酵素を活性化させる/神経を落ち着かせるリラックス効果/睡眠ホルモンの生成サポートと様々な働きをしています。
体内には約20～30ｇ程度あるのが理想とされ、木綿豆腐/あおさ/がんもどきなどに多く入っています。
ではお次に、Mgが不足している方の症状をお伝えしておきます↓↓↓
便秘/不眠/足が攣る/まぶたのピクつき/不安/鬱っぽい
どうでしょうか！？
この記事を見てくれている方々は上記の症状に当てはまっていない事を願っております。
現代社会では、インスタント食品やファストフード店の普及によりMgを含む食材が減ってきていると言われています。さらに、ストレスが掛かることによりMgの消費が増えることも分かっていますので、最近ではMgの重要性が高まってきています。
健康意識の高いお客様とお話をしていると、Mgサプリを飲んでいる方、結構多いですよ！
但し、Mgは摂取しすぎると『高マグネシウム血症』になってしまうので、サプリメントを摂取する場合は、用法用量を守って正しくお飲みください！
ちなみに、クエン酸Mgやリンゴ酸Mgが入っているサプリメントがオススメです！
如何でしたか？
本日はミネラルの1つ【Mg】を見ていきました！ 皆様のQOLに一役買える事を願っております！
それでは今日はこの辺で。
本日もご一読くださり、本当にありがとうございました！(^^)
～オーダーメイド整体院～
【Karada Alicia】
神奈川県相模原市緑区橋本2-2-18
・JR/京王橋本駅～徒歩3分
《営業時間》 10:00～21:00
↓↓HPはコチラ↓↓
https://karada-alicia.com/
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