リンパとは？：2024年5月15日｜いな穂整体院のブログ

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投稿日：2024-05-15 10:21:38.0

リンパとは？: こんにちは
いな穂整体院です！

みなさん、「リンパ」という言葉は聞いたことはあると思いますが、実際リンパってなんなのか
知っていますか？
本日はリンパがどんな働きをしていて、私たちの身体にどんな影響をもたらしているかを簡単に
お話ししていきます！

【リンパって何？】
リンパ管の中を流れる液体のことをリンパと呼びます。リンパ管は血管と同じように全身に張り巡らされており、体内に侵入したウイルスや細菌を捉えてリンパ管の集まるリンパ節という場所に運びます。リンパ節は首、脇、鎖骨、そけい部にあり、捉えたウイルス等と戦う働きがあります。
リンパは血液と違い心臓やふくらはぎなどのポンプ作用によって流れているわけではありません。
リンパの流れやいろいろな筋肉の動きや呼吸などによって起こり、血液にくらべゆっくりと流れています。

【流れが悪いとどうなるの？】
リンパの流れが悪くなることで起こる症状として多いのが「むくみ」や「こり」です。
先ほど説明したように、リンパは筋肉の動きや呼吸により流れます。デスクワークなどで動かない時間が多い方、姿勢が悪く呼吸が浅い方は流れが悪くなりやすいです。

【流れが悪い時の対処法】
リンパの流れは運動で筋肉を動かすことや呼吸を促進させることで改善します。
また、お風呂上がりのマッサージやストレッチなども効果的です。
最初に説明した「リンパ節」は関節に近い部分にあります。その部分を集中的にマッサージする
こともオススメですよ♪

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