ポジティブストレッチヨコハマテン
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- 神奈川県横浜市西区南幸２－１６－１ ＣｅｅＵ ｙｏｋｏｈａｍａ ９Ｆ
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ポジティブストレッチ 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-29 07:45:23.0
- 「ととのう」ってなあに？～サウナの効果～
- こんにちは、ポジティブストレッチ横浜店です。
皆様はサウナは好きですか？
数年前からサウナブームが起きて以来、至る所にサウナが出来ていたりサウナ好きの方も増えていますよね^^
私自身も高校生の時からお気に入りの銭湯によくサウナ目的で行っていました。
今はお洒落なサウナ施設も増えていて、サウナ巡りの旅とかも出来ちゃいそうですね♪楽しそう！
さて、ということで本日はサウナの効果や「ととのう」についての記事を書いていこうと思います！
「ととのう」とは
→心と身体がリフレッシュされた、調和のとれた理想的な状態のこと
サウナの効果
1. 運動後の爽快感、リフレッシュ効果
2. 免疫力が高まり、風邪を引きにくくなる
3. 自律神経が鍛えられ、精神が安定する
他にもたくさん良い効果が期待できるようですので、気になった方は調べてみてくださいね♪
実際お客様の中でも、サウナがきっかけで体調を崩しにくくなったというお声もお聞きするので、サウナーが増えてきているのも納得です。
サウナの暑さや息苦しさが苦手な方は岩盤浴などもいいですよね。
アロマを使っていたり、癒し効果も抜群です。
そして！サウナ後や岩盤浴後の血行が良い状態で、ストレッチをしてあげるとさらに効果的です◎
寒い冬は特に筋肉も縮こまりやすいので、しっかり伸ばしてあげましょう！！
心も身体も整えて、来年も体調万全で過ごせるといいですね^^
ポジティブストレッチ横浜店は明日12/30の17時まで営業しておりますので、ぜひ伸ばし納めをお待ちしております♪
※記事を作成する際に参考にした書籍は『人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか？』です。
（参考：本田直之、松尾大「人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか？」,KADOKAWA,2019年11月,22ページ）
予約や質問等ございましたら、気軽にお電話ください！
横浜店：045-577-0588
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