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セア(SeA)のブログ

umi のブログ一覧

658件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-09-08 09:21:23.0

投稿者：

umi

EMSトレーニングとは

EMSトレーニングの効果をもっと出すためには？EMSは筋肉を縮める電気信号を皮膚から送る。筋肉は自ら伸びることが出来ないが、伸ばされることで筋繊維に傷が付く。そして修復の際にし…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-07 12:24:37.0

投稿者：

umi

EMSトレーニングとは

EMSトレーニングのデメリットや注意点EMSは外部からの電気刺激により筋肉を収縮させるので、自身の運動機能を働かせる必要なく鍛えることができる。つまり意思とは反した動きにもなる…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-06 17:35:08.0

投稿者：

umi

HIITトレーニングとは

HIIT（ヒット）トレーニングは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略称で、高強度の運動とインターバル（休憩）を繰り返すエクササイズです…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-06 14:04:43.0

投稿者：

umi

HIITトレーニングの効果

HIIT（ヒット）トレーニングには、さまざまなメリットがあると言われています。ここからは、HIITトレーニングで得られる4つの効果について紹介します。基礎代謝の向上高強度な運動で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-06 08:43:53.0

投稿者：

umi

★ 9月6日空き状況　★

☆　9月6日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】 12:00～12:30【　EMSトレーニング　】 12:00～12:45【　加圧トレーニング　】 12:00～12:45【整体】 12:00～12:30初…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-05 10:10:00.0

投稿者：

umi

9月1日の空き状況

☆　9月5日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】 15:0016:45～17:0019:15以降【　EMSトレーニング　】 15:0016:45～17:1519:15以降【　加圧トレーニング　】 15:0016:45～…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-05 09:15:55.0

投稿者：

umi

HIITトレーニングの効果

アフターバーン効果HIITトレーニングをすることで、アフターバーン効果が得られるというメリットもあります。アフターバーン効果とは、トレーニング中だけではなく終了後もしばらくの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-04 15:04:36.0

投稿者：

umi

HIIT（ヒット）トレーニングの消費カロリーは？

HIIT（ヒット）トレーニングにはいろいろなやり方がありますが、基本的には7.0～10.0METs（メッツ）程度の運動強度が目安と言われています。また、消費カロリーは、「METs×体重（kg…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-04 09:37:27.0

投稿者：

umi

正しい食事制限ダイエットのやり方！

「食事制限ダイエットをしたらリバウンドした…」「食事制限ダイエットをしているのに思うように痩せない」この記事をご覧のみなさんは、このようにお悩みではないでしょうか。先に答…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-03 15:29:57.0

投稿者：

umi

間違えた食事制限ダイエットはリバウンドの原因に

飢餓状態になって脂肪を貯めやすくなる間違えた食事制限ダイエットによってリバウンドしてしまう原因は、身体が飢餓状態になって脂肪を貯めやすくなるためです。間違えた食事制限によ…続きを見る