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セア(SeA)のブログ

umi のブログ一覧

658件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-08-29 15:57:35.0

投稿者：

umi

ミネラルに含まれる栄養素の種類

多量ミネラル多量ミネラルとは、1日の推奨量や目安量が100mg以上のミネラルをいいます。多量ミネラルには、以下の7種類あります。ナトリウムカリウムカルシウムマグネシウムリン硫黄…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-29 09:55:08.0

投稿者：

umi

多量ミネラル2

カルシウムカルシウムの体内での働きには、以下のようなものがあります。骨や歯の構成血液凝固に関与筋収縮の関与日本人の1日のカルシウム摂取量は、目標摂取量よりも下回っているの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-28 18:05:54.0

投稿者：

umi

多量ミネラル3

硫黄硫黄の体内での働きは、髪の毛や皮膚、爪などのタンパク質を合成します。硫黄が不足すると、以下の症状が生じる可能性があります。ニキビや吹き出物などの皮膚炎爪がもろくなる脱…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-28 12:56:47.0

投稿者：

umi

微量ミネラル

微量ミネラル微量ミネラルとは、1日の推奨量や目安量が100mg未満のミネラルをいいます。微量ミネラルには、9種類あります。鉄亜鉛銅マンガンヨウ素セレンクロンモリブデンコバルト鉄…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-26 16:57:05.0

投稿者：

umi

微量ミネラル2

銅銅の体内での働きには、以下のようなものがあります。酵素の構成神経伝達物質の産生鉄代謝一般的な食生活では、銅が不足することや過剰摂取になることはないといわれています。マン…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-26 15:38:57.0

投稿者：

umi

微量ミネラル3

セレンセレンの体内での働きは、甲状腺ホルモンの活性化や抗酸化作用で組織細胞の酸化を防いでいます。日本人の食生活では、一般的にセレン不足にはなりにくいといわれています。セレ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-26 12:46:37.0

投稿者：

umi

ミネラルの効果・役割は？

身体を構成するミネラルは、骨格の形成など人体の構造に重要な役割を担っています。ミネラルの1つであるカルシウムは、骨や歯の主要な構成成分であり、リンやマグネシウムなどのミネ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-25 18:41:23.0

投稿者：

umi

ミネラルが不足すると生じる症状・欠乏症

脱水症状脱水症状とは、体内にある体液が不足した状態をいいます。体液は、水分のみではなく、ミネラルやタンパク質などで構成されています。水分のみではなく、ナトリウムカルシウム…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-25 13:36:21.0

投稿者：

umi

ミネラルが不足すると生じる症状・欠乏症2

骨粗鬆症骨粗鬆症とは、骨の強度が低下することにより、骨折しやすい状態になることをいいます。カルシウムリンなどのミネラルが不足することで、骨粗鬆症を引き起こします。低カルシ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-24 17:48:40.0

投稿者：

umi

ミネラルが多く摂取できるおすすめ食品一覧

おすすめ食べ物で補給ミネラルが含まれているおすすめの食べ物について、それぞれ見てみましょう。グレープフルーツグレープフルーツには、ミネラルの中でもカリウムが多く含まれてい…続きを見る