umi のブログ9ページ目｜セア(SeA)｜ホットペッパービューティー

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セア(SeA)のブログ

umi のブログ一覧

490件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-05 20:48:12.0

投稿者：

umi

5月6日の空き状況

5月6日の空き時間【マシントレーニング】予約に余裕があります。【EMSトレーニング】 8:4514:00以降【加圧トレーニング】 8:4514:00以降【整体】休み初回体験大歓迎！！ …続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-05 13:27:15.0

投稿者：

umi

ストレッチにデメリットはある？

適度なストレッチを毎日行うことにデメリットはありませんが、やりすぎには注意しましょう。しっかりほぐしたいからといって体に負担を感じるほどの激しいストレッチをしたり、長時間…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-04 20:14:37.0

投稿者：

umi

5月5日の空き状況

☆　5月2日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】予約に余裕があります。【　EMSトレーニング　】 8:00～9:3011:15～14:30【　加圧トレーニング　】 8:00～9:3011:15～14…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-03 20:00:17.0

投稿者：

umi

5月4日の空き状況

5月4日の空き時間【マシントレーニング】予約に余裕があります。【EMSトレーニング】予約に余裕があります。【加圧トレーニング】予約に余裕があります。【整体】予約に…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-02 07:49:36.0

投稿者：

umi

ストレッチを毎日続けるポイント・注意点

ほぐす部位を毎日変えるストレッチは、1日30分程度を目安にすると続けやすくなります。全身を万遍なくほぐそうと思うと30分では足りないため、首や肩・腕、お腹や脚など、気になる部…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-01 23:36:58.0

投稿者：

umi

5月2日空き状況！

☆　5月2日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】予約に余裕があります。【　EMSトレーニング　】 8:00～11:3015:15以降【　加圧トレーニング　】 8:00～11:3015:15~18…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-01 18:35:51.0

投稿者：

umi

寝る前のストレッチで得られるメリット・効果

リラックスできる通常、体を動かすと心拍数や血圧が上がり、交感神経が優位に働きます。しかし、ゆっくりとした動作で筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」には、心拍数や血圧を下げ、副交…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-01 07:42:52.0

投稿者：

umi

寝る前のストレッチで注意したいポイント

寝る前のストレッチにはたくさんのメリットや効果がありますが、やり方を間違うと眠気が覚めてしまうことがあります。続いては、寝る前のストレッチで気を付けたいポイントを紹介しま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-30 12:01:02.0

投稿者：

umi

寝る前のストレッチで睡眠の質を高めよう

寝る前にストレッチを行うことで、副交感神経が優位になり、自然な眠気を誘ってくれます。また、ストレッチはセロトニンの分泌も促してくれるので、幸せな気分で眠りにつくことができ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-30 07:37:53.0

投稿者：

umi

ストレッチの効果が実感できるのはいつから？

ストレッチを行ったからといって、すぐに思うような効果が得られるとは限りません。個人差はあるものの、一般的には毎日継続して2～3ヶ月後に効果が表れることが多いようです。ダイエ…続きを見る