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創ボディデザイン 長岡店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2024-05-17 17:25:25.0
- 梅雨に負けないお身体を！！
- これからの夏に向けてダイエット頑張ってる方、多いと思います！！
実は梅雨の時期は太りやすく痩せにくい時期と言われているんです(＞＜)
なぜなら雨の日は気圧や湿度の関係で、いつもより水分コントロールが上手く出来ず、水分が体に溜まりやすくなるからなんです…。
むくんだ状態が続くことで体が冷えやすくなる為、冷えを防ぐための脂肪がつき、結果として太りやすくなります。
それとともに、自律神経も乱れやすくなるので、イライラしたり食欲が増したり…。
お身体に不調が出やすくなります(＞＜)
《梅雨にオススメな浮腫対策》
◎全身のリンパを流す
運動やストレッチ、リンパマッサージなどをする事で、
水分の排出を促してあげることがポイントです。
そして、老廃物や疲労物質も排出してあげましょう。
特に「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎを揉んであげると、循環も良くなります。
◎カリウムの摂取
バナナやメロン、豆類、きのこ類、海藻類、ナッツ類、芋類に含まれています。
◎内臓を温める
お腹を温めることで、血行が良くなり、代謝機能がUPします。
環境や気温の差など、日常的に変化が大きい季節でもあり、ストレスが溜まりやすいかと思います。
そんな時こそ、当店のリンパドレナージュでリラックスをし、自律神経を整えて行きましょう(^-^)
これから始まる梅雨に、負けないお身体作りをしていきましょう☆
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投稿者
長岡店
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