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創ボディデザイン 長岡店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日:2024-05-18 16:38:44.0
- カフェイン摂り過ぎていませんか?
- 突然ですが、、、
カフェインは1日コップ(200ml)1杯~2杯が
健康に安全な摂取量と言われているのをご存知ですか?
コーヒーが好きな方、エナジードリンクを飲む方も多いのではないでしょうか!!
カフェインは眠気覚ましや、集中力を上げてくれたり、中には便通が良くなる方もいらっしゃいます。
しかし、摂取のし過ぎは危険です!!
自律神経を乱してしまったり、不眠、下痢、高血圧の原因にもなります(>_<)
そして、カリウムという浮腫解消に有効な成分も消費されてしまうため、逆に浮腫んでしまう原因に…
カフェインには身体に良い効果が沢山あるので、
適量を上手く摂取しながら健康な毎日を送りましょう♪
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投稿者
長岡店
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