カアム整体院(CALM整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-11 19:06:42.0
- 巻き肩について
- ご覧いただきありがとうございます。
雪も降り、寒さがきびしくなると首や肩、肩甲骨あたりの筋肉がかたくなり
痛みがでる方が多くいらっしゃいます。
だいたいの方が少し頭が下がり、肩が内側(巻き肩）になってかたまっています。
巻き肩とは？
デスクワークなどの腕を前に出して行う作業を長時間行う事により、
腕～胸にかけての筋肉が縮んでいる状態になる事で引き起こされます。
肩甲骨が外側に開き、肩が内側に入ってしまっている状態です。
肩、肩甲骨の動きが制限されてしまい肩こりなど様々な体の不調の原因になってしまいます。
どうして巻き肩になるの？
先天性のものや、加齢による変性で起こるケースもありますが、
多いいのは
・長時間の同一姿勢や姿勢不良からなるもの
・デスクワークやスマホの使い過ぎ
巻き肩になるとどうなるの？
・猫背になりやすくなり首や肩が凝りやすくなる
・二の腕が太く見える
・胸周辺の筋肉が固まることにより肋骨の動きが制限され、呼吸が浅くなりやすい。
・呼吸が浅くなることで血中の酸素濃度が低下し全身が硬くなりやすくなる。
・肩コリだけでなく腕の痺れなどの症状も出ることがある。
当院は、はじめにしっかりとお話しをお伺いして巻き肩にさせている原因を
特定し、そこからお体のチェックをしていきます。もちろん、セルフケアなどご自宅で
できる事の指導もさせて頂きます。
巻き肩や猫背など、姿勢の事でお悩み方は一度ご相談下さい！
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