痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 天王寺店
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クイーン 天王寺店(Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-07 17:34:39.0
- 効率よく痩せるためのエステ後の過ごし方
- こんにちは(^ ^)
プレミアムダイエットサロンクイーン天王寺です♪
皆さま！！エステ後はどうお過ごしでしょうか？
本日はエステ後、より効果を高めるための過ごし方についてお伝えさせて頂きます(^^)/１ 最低2時間は食事を控えましょう！
身体の代謝が上がり脂肪が燃えやすい状態で老廃物を外に排出してくれます。
摂取した栄養をより吸収しやすくなってしまいます！
２ 水分をこまめに取りましょう！
普段より血行が良くなり巡りをサポートしてくれます。
３ 低カロリーで高たんぱくな食材を摂取しましょう！
1日吸収力が高くなるので鶏肉や大豆製品・魚・野菜・海藻・キノコ類をバランスよく取りましょう！
コンビニなら…サラダチキン＋カットサラダがおすすめです♪
４ 軽い運動を＋して燃焼力UP！！
より燃焼され、より効果が上がります！帰り道遠回りして歩いたり、ヨガもおすすめ♪
5 湯船に浸かり身体を温めましょう！！
入浴後はクリームを使ってマッサージするとさらに効果アップします♪
これらを意識し相乗効果を狙い効率よく綺麗を一緒に目指しましょう(^^)♪
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