痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 天王寺店
ヤセタイヒトノセンモンテン プレミアムダイエットサロン クイーン テンノウジテン
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クイーン 天王寺店(Queen)のブログ
- 食欲を簡単に抑える方法
- こんにちは♪
プレミアムダイエットサロンクイーン天王寺店です(^^)/
本日はお腹がすいた時の対処法をお伝えしていきます！
〇無糖の炭酸水を飲む
炭酸水はただ水分を摂取するのと違い、炭酸ガスによって胃が膨らむことで
満足感を感じやすく食欲を抑えることができます。
食欲が抑えられないときうあ食事前に無糖の炭酸水を飲むのもおすすめです。
〇よく噛んで食べる
同じ量の食事でも噛む回数によって満足感が違ってきます。
よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され食欲を抑えることができます。
〇歯を磨く
食慾がわいたら歯を磨いてください。
歯を磨くことで口を汚したくないと無意識に心理が働き食欲を抑えてくれます。
また食欲がわくたびに歯を磨くのが面倒な人はマウスウォッシュで軽く口をすすぐだけでも心理的効果は十分にあります。
お腹がすいて誘惑に負けそうなときには試してみましょう♪
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