痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 天王寺店
ヤセタイヒトノセンモンテン プレミアムダイエットサロン クイーン テンノウジテン
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クイーン 天王寺店(Queen)のブログ
- 下腹をスッキリしてくれる食べ物
- こんにちは！
プレミアムダイエットサロンクイーン天王寺店です♪
腸内環境を整えて下腹をスッキリしてくれる食べ物をご紹介していきます。
○さつまいも
腸内で醗酵し大腸に刺激を与えてくれる
○ごぼう
食物繊維が豊富。ビフィズス菌が悪玉菌の繁殖を抑えてくれる
○アスパラガス
便秘解消に有効な栄養素が豊富
○ニンニク
善玉菌を増やして便秘を良くする。食べすぎると逆に便秘になるので注意
○りんご
腸の働きをよくする。便秘の際は、便を柔らかくして排出を促す
○キウイ
老廃物を便として排出する働きがある
○はちみつ
オリゴ糖が腸内の善玉菌を増やして便通をよくする
○味噌
体内の老廃物を排出してくれる。美肌効果も◎
○きな粉
食物繊維が豊富。ヨーグルトと一緒に食べると良い
是非参考にしてみて下さい!
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