痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 天王寺店
ヤセタイヒトノセンモンテン プレミアムダイエットサロン クイーン テンノウジテン
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クイーン 天王寺店(Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-08 18:18:45.0
- 太りたいの？夜のNGルーティン
- こんにちは！
プレミアムダイエットサロンクイーン天王寺店です♪
○空腹で寝る
空腹で寝るのは良いのですが、強い空腹を我慢して寝るのはおすすめしません。
逆効果です！
低血糖になって睡眠の質が下がるからですし、朝から食欲乱れます。
○カフェインを飲む
コーヒー、紅茶、緑茶など夜にカフェイン入れると、睡眠の質が下がります。
カフェインは昼過ぎまでで！
○仕事帰りのジム
交感神経を刺激するので夜に激しい運動はやめましょう。
ジムに行ってもストレッチ、有酸素、軽い筋トレくらいがおすすめです！
○寝る前のスマホ
脳も疲れるしブルーライトでやられるし良いことないです！
○夕食の炭水化物抜き
抜いても痩せませんし、睡眠の質下がるだけですのでやめましょう！
是非参考にしてみて下さい！
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投稿者
スタッフ
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