痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 天王寺店
ヤセタイヒトノセンモンテン プレミアムダイエットサロン クイーン テンノウジテン
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クイーン 天王寺店(Queen)のブログ
- お菓子食べすぎ防ぐ方法
- こんにちは。
プレミアムダイエットサロンクイーン天王寺店です♪
まずお菓子の過食は、意志の弱さとは関係ありません
よくお菓子をちょっとずつ減らすとか言われていますが、根本的な解決に全くならないです。
お菓子が食べたくなるのは、まず一つに低血糖。
食事からの糖質が不足しすぎると、血糖値が上がらず甘いもの欲増します。
もう一つは糖質の代謝バグ。
特にビタミンB、鉄不足で糖質の代謝がバグります。
エネルギーが作れなくなって、甘いもの欲が刺激されやすい。
他にも睡眠不足、ストレス、栄養不足、ホルモン分泌の乱れなどいろいろありますが、食べ過ぎている根っこの部分を取り除きましょう。
覚えておいて欲しいのは、太る原因はお菓子というものではなくて食べ過ぎという行動です!
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