痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 天王寺店
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クイーン 天王寺店(Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-12 16:57:03.0
- 水分補給の大切さ
- こんにちは！プレミアムダイエットサロンクイーン天王寺店です(^^)♪老廃物を出すために、ダイエットや美容の為に
お水を2リットル飲みましょう！とはよく
言われるけど、なかなか飲めない‥という方も
多いと思います。
まず、何故お水を飲むのが苦手なのか一度考えてみてください。
身体の循環をよくするため
食事から得た余分な脂質や糖質を排出するため 等
ダイエットにも嬉しい効果がたくさんあります！！
分かってはいるけど…
・水には味がないから飲みにくい
・仕事忙しくてなかなか飲む暇がない
・元々水分を摂る習慣がなく、味など関係なしに量そのものが摂れない
などあると思います。
・味がなくて飲みにくいという方
→麦茶やルイボスティーし変えたり、レモンやグレープフルーツの果汁を水に入れ、
フレーバー水にしてみると飲みやすいです☆
※市販で売っているフレーバー水は糖分が入ってるものが多いので、
ご自身で作るのがオススメです☆
・仕事が忙しくてなかなかと言う方
一度に水分は200mlまで体内に吸収できるので、
休憩中や飲めるタイミングで出来るだけ200ml近く
飲んでください。また、おうちに帰った後は
こまめに飲みましょう
・量そのものが摂れない
→一回の量は一口でもいいので、15分に1回、30分に一回、と言うように
回数を意識してみてください。それでも厳しい場合は、
お食事に汁物や水分量の多い献立を増やして水分を
増やしていってもOKです
工夫をしながら積極的に水分を摂りましょう☆
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投稿者
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