アロマリンパサロン Bodysh南森町店【アロマリンパサロン ボディッシュ】
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ボディッシュ 南森町店(Bodysh)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-04 17:59:53.0
- スーパーフードくるみ☆
- こんにちは！
南森町店スタッフです(*^ー^*)
皆様、くるみの効能をご存知ですか？
最近、小腹が空いた時にコンビニで買ったきなこくるみを食べています(^o^)
美味しくて身体にも良さそうと思ったので効能を調べてみました！
くるみには身体に良い脂肪のオメガ3脂肪酸
抗酸化物質（ポリフェノール、メラトニン）が豊富に含まれるほか
ビタミン、ミネラル、タンパク質や食物繊維など体に良い成分や
栄養素がぎゅっと詰まっています。
低糖質でグルテンフリー。
良質な脂肪と食物繊維、食感が満腹感を与えるので
小腹が空いた時にぴったり
ダイエット中でも安心のヘルシースナックです。
◎くるみの効果・効能
・睡眠の質の向上、不眠症の改善効果
・ダイエット、美肌効果
・薄毛対策、美髪促進効果
・アンチエイジング効果
・生活習慣病の予防効果
栄養満点なくるみですが9～10粒で
ごはん約一膳分相当のエネルギー量があるので
食べ過ぎには注意が必要です。
1日の摂取目安量はひとつかみ程度。
くるみの脂質は酸化しやすいので
開封したものははやめに食べきりましょう！
ぜひ、スーパーやコンビニなどで
見かけた際に手にとってみてください☆＊---------＊アロマリンパサロンBodysh南森町店＊---------＊
◎住所 大阪府大阪市北区天神橋２丁目北1-14 サンプラザ南森町ビル701
◎電話 06-6131-7887（予約センター）
◎時間 11：00～22：40（最終受付21：30）
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