アロマリンパサロン Bodysh南森町店【アロマリンパサロン ボディッシュ】
アロマリンパサロン ボディッシュ ミナミモリマチテン
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ボディッシュ 南森町店(Bodysh)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 14:55:37.0
- 冬にぎっくり腰が多い理由
- 冬はぎっくり腰（急性腰痛）が増える季節だと言われています。
理由もはっきりしていて、いくつかの要因が重なります。
【冬にぎっくり腰が多い理由】
■筋肉や関節が冷えて固くなる
寒さで血流が悪くなり、筋肉が硬くなる。また関節の動きが悪くなる。
■冬は姿勢が丸まりやすい
寒さで肩をすぼめる→腰に負担が集中
※特にデスクワークの人はさらにリスクが上がる
■運動量が減って筋肉が弱りやすい
・外に出なくなる
・体幹やおしりの筋肉の働きが低下→腰に負担が集中する
■年末の大掃除や雪かきなど「重労働のイベント」が多い
普段使わない筋肉を使って痛める人が多い時期
■湿度が低く、朝が特に冷える
起き抜けは筋肉・関節が最も固い状態な為、冬は特にぎっくり腰になりやすい
【対策】
・いきなり前屈しない
・温かいシャワーで腰やお腹を温める
・軽いストレッチ（股関節周りをほぐす）
・カイロで腰・お腹を温める
・急に重たいものを持ち上げない
・寒い日は歩幅を小さくして歩く
とにかく腰は冷やさないことが大切です！
最近は防寒グッズがたくさんあるので、自分に合うものを探してみてもいいかもしれませんね！
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投稿者
南森町店 スタッフ
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