【リラクゼーション＆フェイシャル×AI肌診断】GTEL-SPA～ジーテルスパ～
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ジーテルスパ(GTEL-SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-05 12:38:36.0
- ウォーキングの大切さ
- んにちは!
GTELSPAの押川です。
健康的な身体作りには欠かせないウォーキング。どのようにして歩くことが大切かご存じでしょうか(*^_^*)
ウォーキングには生活習慣病の予防・改善、悪玉コレステロールを減らし、
善玉コレステロールを増やす効果、便秘改善など他にも様々な効果が得られます。
ウォーキングの場合、歩き始めてから約２０分ほどで脂肪が燃焼され始めます。
続けることが大切なので、一度にたくさん歩くのではなく、
１日、少しずつ続けることが効果を発揮させるうえで重要なことです☆
特に、朝にウォーキングをすると朝日を浴びることによって
セロトニンという脳内の神経伝達物質が分泌され、
心も体もリラックスさせることができます。
また、自律神経が整い、血流の促進や血圧・血糖値を抑える効果も期待できます。
カラダをスッキリさせるのにベストな方法の一つですので
ぜひ生活の中に取り入れてみてください(^^♪
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