【リラクゼーション＆フェイシャル×AI肌診断】GTEL-SPA～ジーテルスパ～
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ジーテルスパ(GTEL-SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 12:59:12.0
- 基礎代謝をあげよう
- こんにちは。
GTEL-SPAの押川です。
みなさん代謝UPのメリットはご存じでしょうか？メリットの中でも今回は脂肪燃焼・血行不良の改善についてお話ししたいと思います！
まずは、脂肪燃焼。
1日の消費カロリーの６０％を占めるのが、基礎代謝。
食事制限や運動をしないといけないのがダイエットですが、
基礎代謝を上げることは、脂肪燃焼効果があがるため、ダイエットに効果があります。
次に、血行不良の改善です。
基礎代謝を上げると、血行が良くなります。
血行が悪いと肩コリや腰痛の原因にもなります。
女性の場合は、男性より筋肉量が少ないため、冷え性の方がとても多いです。
基礎代謝を上げると、筋肉まわりの血流をよくするため、
筋肉の凝り、冷え性が軽減されるのです。
お風呂に浸かったりストレッチをすることで代謝をUPすることができます。
日々の生活の中の一部分を少し変えるだけで基礎代謝は上げることができます☆
意識して取り組んてみてください！
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