【症状別】頭痛：2024年5月10日｜フィデル(fidele)のブログ

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投稿日：2024-05-10 12:36:03.0

【症状別】頭痛: こんにちはフィデルです。
今回は頭痛についてご紹介します。

頭痛にはさまざまな種類がありますが、病院で検査をしても原因がよくわからない頭痛の多くが、緊張型頭痛といわれています。
ストレスや首・肩こり、目の疲れなどで血流が悪くなり、頭蓋骨周りの筋肉が硬くなることで起こります。

改善策

緊張性頭痛は、首筋が張る、肩が凝るなどの症状とともに、後頭部に鈍痛を感じるのが特徴です。『痛い』というよりも『重い』、圧迫されているような感じ（頭重感）と表現する人もいます。

痛みは徐々に始まり、1週間から10日ほど続くことも多く、時には半月以上毎日痛むことも。

1、2ヵ月に1回ほど、ひどい頭痛で仕事を2、3日休んで寝込んでしまう方も増えているそうです。

主な原因は猫背などの姿勢の悪さからくる首から肩背中にかけての筋肉の緊張です。

後頭部は首とつながる多くの筋肉が重なり合っており、頭や首の微妙な動きを調整しています。

筋肉が緊張してこり固まると血流が悪くなり筋肉の中に老廃物がたまり、それが後頭部の方へ出ている神経【後頭神経、三叉神経、自律神経】を刺激して頭痛を誘発するのです。

頭痛を改善するためにはまず、頭、首から肩、背中にかけての筋肉をほぐすこと。

そして、頭痛の根本改善には首・肩こりが再発しないよう、正しい姿勢を維持できる首や背中の筋力を身につける必要があります。また、精神的なストレスも神経や筋肉の緊張を高めるのでリラックスすることも大切です。

もっと詳しく知りたい方や症状を改善したい方はぜひ一度、フィデルへお越しください。
一緒に症状を改善していきましょう！

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