【症状別】首こりと痛み　：2024年5月11日｜フィデル(fidele)のブログ

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投稿日：2024-05-11 19:59:37.0

【症状別】首こりと痛み　: こんにちはフィデルです。
今回は首こりと痛みについてご紹介します。

首こりの主な原因は、姿勢の悪さからくるものと言われています。
人の頭は約5kgで、スイカ1個分くらいの重さがあります。重い頭を支える首は常に大きな負荷がかかった状態。特にスマートフォンの操作など、頭を下に傾ける状態が続くとさらに首に負荷がかかり首周りの筋肉が硬くなってしまうのです。

改善策

日本人の2大国民病と言われる肩こりと腰痛ですが、首こりは最近、新国民病と言われています。
その原因の一つがスマートフォンやパソコンの使いすぎによって起こるストレートネック。
正常な首の骨はS字型に湾曲していて、その構造のおかげで首にかかる衝撃を吸収しています。
ところが頭を下に傾ける姿勢を長時間続けると、このS字カーブが崩れ、衝撃はもちろん頭を支えることさえ負担になってしまいます。

そこで、改善策として効果的なのが頭を正しい位置に戻すこと。
まずは凝り固まった首周りの筋肉をマッサージとストレッチでほぐします。
そして首の微細運動で首周りの筋肉の緊張を緩め、首の骨のS字カーブを取り戻していきます。
最後に首周りの筋肉に軽く負荷をかけて鍛え、頭を正しい位置でキープできるようにします。
フィデルに来ていただき方には実際に治していきましょう！

もっと詳しく知りたい方や症状を改善したい方、何か目標のある方は、ぜひ一度フィデルへお越しください。一緒に症状を改善していきましょう！

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