【症状別】肩こり：2024年5月12日｜フィデル(fidele)のブログ

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投稿日：2024-05-12 16:15:36.0

【症状別】肩こり: こんにちはフィデルです。
今回は肩こりについてご紹介します。

肩こりは日本人の約7割が患うとも言われている国民病です。フィデルでも一番多くの方症状を訴えておられます。
その最大の原因は猫背に代表される姿勢の悪さ、姿勢が悪いと座っているだけでも肩に負担がかかり肩こりを発症します。
また目の疲れ、血行不良、ストレスなども密接に関わっています。
改善策
胸郭を開いて肩甲骨を正しい位置へ戻すことがポイント

肩こりとは、肩周辺を中心に首から背中にかけての筋肉がこり固まった状態のことです。
肩周辺の筋肉のこわばりや、重苦しさ、圧迫や不快感だけでなく、首や背中の痛み、手や腕の痛みやしびれ、頭痛、吐き気、めまい、目の疲れ、歯の痛みなどを併発することもあります。

主な原因は、前回のブログでご紹介した首こりと同様、姿勢の悪さによって重い頭を支えられず、肩に負担がかかってしまうこと。

改善のポイントは肩甲骨です！
肩こりの人は胸郭が閉じて、肩甲骨の位置が離れて背中が丸くなっているのが特徴です。まず胸と背中の筋肉をマッサージやストレッチでリリースをしてほぐし、次にモビリティエクササイズで肩甲骨を正しい位置へと戻していきます。

おそらく、これだけでも姿勢が良くなり、肩こりは軽くなっていくはず。さらに肩背中の筋肉を鍛えて、正しい姿勢をキープできる筋力をつけることで肩こりが起こらない状態になれます！

詳しい方法についてはフィデルにお越しくださった方にだけに、お伝えいたします！

肩こりの症状を改善したい方はぜひ一度、フィデルへお越しください。
一緒に改善に向けて頑張りましょう！^_^

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